вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сухари ржаные- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, хлопья из отрубей- 10.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, куриная грудка- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 294.82 жиры:9.8 г. белки: 21.06 г. углеводы: 24.58 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 274.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 3.52 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Железо: 25.4 мг.
Калий: 854.8 мг. Кальций: 403.1 мг.
Магний: 156.2 мг. Натрий: 222.1 мг.
Фосфор: 448.3 мг. Сера: 28.6 мг.
Хлор: 33.7 мг. Йод: 1.6 мкг.
Витамин С: 3.84 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru