завтрак: помидор- 95.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Вермишель Макфа- 60.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, бекон- 50.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, перекус 2: булка городская- 35.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, пикша- 150.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1335.87
жиры:34.225 г.
белки: 68.19 г.
углеводы: 144.29 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 683.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1335.87