вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 40.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, щи- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, грибы вареные- 250.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, персик- 180.00 гр, слива- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, майонез- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1404.23 жиры:53.87 г. белки: 110.75 г. углеводы: 150.85 г.

съедено еды: 4.86 кг. , воды в рационе: 4261.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.04 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 3.05 мг. Витамин В3: 8.32 мг.
Витамин В6: 4.08 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 22.38 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 23.16 мг. Витамин С: 689.4 мг.
Железо: 41.41 мг. Калий: 5.96 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 490.4 мг.
Натрий: 814.45 мг. Фосфор: 1.73 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.35 мкг.
Сера: 329.95 мг. Хлор: 956.55 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru