вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр, рассольник- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.86 жиры:58 г. белки: 22.74 г. углеводы: 71.2 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 345.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.05 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 9.68 мкг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 20.17 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 4.76 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 211.65 мг. Магний: 133.85 мг.
Натрий: 168.85 мг. Фосфор: 507.4 мг.
Холестерин: 29.8 мг. Сера: 256.15 мг.
Хлор: 299.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru