вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фруктоза- 21.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, щи- 400.00 гр, азу тушеное мясо- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.684 жиры:46.339 г. белки: 42.9 г. углеводы: 125.46 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 419.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 28.68 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 10.55 мг. Витамин Е: 2.66 мг.
Витамин Н: 5.48 мкг. Витамин РР: 7.59 мг.
Витамин С: 44.3 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 19.05 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 681.29 мг.
Магний: 208.29 мг. Натрий: 541.1 мг.
Фосфор: 800.59 мг. Холестерин: 46.7 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Сера: 329.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru