вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.186 жиры:36.504 г. белки: 44.4 г. углеводы: 121.61 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2586.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.25 мг. Витамин РР: 8.87 мг.
Железо: 21.13 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 240.9 мг. Магний: 301.4 мг.
Натрий: 831.78 мг. Фосфор: 929.56 мг.
Сера: 346.7 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 9.05 мкг.
Витамин С: 31.5 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru