вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, второй завтрак (10:00): кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 175.09 жиры:6.67 г. белки: 14.5 г. углеводы: 19.74 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 183.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 3.18 мг. Железо: 8.52 мг.
Калий: 743.1 мг. Кальций: 460.1 мг.
Магний: 93.5 мг. Натрий: 179.8 мг.
Фосфор: 397.2 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 93.1 мг.
Хлор: 350 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru