вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, блины- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр, геркулес- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.02 жиры:42.62 г. белки: 62.87 г. углеводы: 125.55 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2746.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 41.65 мг.
Железо: 17.9 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 451 мг. Магний: 242.8 мг.
Натрий: 226.8 мг. Фосфор: 935.3 мг.
Хлор: 925.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.21 мкг. Холестерин: 2.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Сера: 158.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru