вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы шампиньоны- 30.00 гр, гречка- 120.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, завтрак (08:00): каша овсяная на молоке- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): слива- 90.00 гр, перекус 1 (13:00): ряженка- 500.00 гр, полдник (16:15): йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.09 жиры:42.03 г. белки: 39.58 г. углеводы: 116.33 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 739.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Витамин С: 13.83 мг. Железо: 9.3 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 919.8 мг.
Магний: 353.4 мг. Натрий: 375.1 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 165 мг.
Хлор: 254 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 55.02 г. Витамин B12: 0.84 мкг.
Витамин Н: 0.36 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru