вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 200.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 500.00 гр, нектарины- 180.00 гр, зелень- 30.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1418.921 жиры:43.135 г. белки: 83.16 г. углеводы: 188.43 г.

съедено еды: 4.57 кг. , воды в рационе: 3851.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.25 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 2.94 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 18.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.68 мг. Витамин С: 677.05 мг.
Железо: 26.4 мг. Калий: 5.32 г.
Кальций: 788.1 мг. Магний: 356.45 мг.
Натрий: 695.05 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 158.45 мг. Хлор: 569.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru