вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 200.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 140.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.9 жиры:36.36 г. белки: 53.51 г. углеводы: 102.13 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1024.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 172.35 мг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 567.2 мг. Магний: 168.4 мг.
Натрий: 268 мг. Фосфор: 821.8 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 29.04 мг. Хлор: 316.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 144.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru