завтрак: вода- 280.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 38.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, перекус 1: шарлотка(ГИ:50)- 260.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, обед: куриная грудка- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, ужин: говядина отварная- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1554.682
жиры:40.922 г.
белки: 65.97 г.
углеводы: 225.04 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1190.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1554.682