за день: яблоко- 300.00 гр, помидор- 180.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 350.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 150.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 170.00 гр, вода- 2500.00 гр, семечки- 40.00 гр, инжир- 60.00 гр, нектарины- 150.00 гр, финики- 50.00 гр, зелень- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2345.175
жиры:124.015 г.
белки: 81.68 г.
углеводы: 242.47 г.
съедено еды:
4.43 кг. , воды в рационе: 3658.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2345.175