завтрак (08:00): каша овсяная на молоке- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): слива- 90.00 гр, обед (13:00): суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, винегрет- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 495.00 гр, перекус 2 (19:00): каша овсяная на молоке- 100.00 гр, ужин (20:15): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, запеканка творог- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1749.49
жиры:96.82 г.
белки: 51.81 г.
углеводы: 117.57 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 302.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1749.49