вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед: мойва свежая- 150.00 гр, ужин: капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.136 жиры:20.707 г. белки: 45.17 г. углеводы: 30.26 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 370.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 93.1 мг. Железо: 8.1 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 342.45 мг.
Магний: 131.4 мг. Натрий: 182.74 мг.
Фосфор: 703.28 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 20.03 мг.
Витамин Н: 0.2 мг. Сера: 284.2 мг.
Хлор: 325.3 мг. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 90.03 мг. Витамин Е: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru