вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, торт- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, минтай- 70.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.2 жиры:54.926 г. белки: 43.4 г. углеводы: 171.22 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 387.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.86 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 12.34 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 324 мг. Магний: 248.79 мг.
Натрий: 425.2 мг. Фосфор: 794.89 мг.
Сера: 392.05 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru