вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 45.00 гр, йогурт низкокалорийный- 475.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.481 жиры:8.154 г. белки: 15.92 г. углеводы: 71.16 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 569.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 140.8 мг.
Железо: 9.81 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 406.95 мг. Магний: 117.5 мг.
Натрий: 187.18 мг. Фосфор: 378.56 мг.
Сера: 74.25 мг. Хлор: 250.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru