вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): колбаса вареная- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, второй завтрак (10:00): сосиски- 55.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): сыр- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (14:00): грибы вареные- 100.00 гр, бульон мясной- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.97 жиры:59.75 г. белки: 58.5 г. углеводы: 6.93 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 506.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин РР: 11.56 мг. Железо: 5.48 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 593.15 мг.
Магний: 104.98 мг. Натрий: 1.61 г.
Фосфор: 754.91 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.54 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.97 мг.
Витамин С: 8.51 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 34.5 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин Н: 2.18 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Сера: 78.37 мг. Хлор: 56.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru