вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса молочная- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, сыр- 20.00 гр, второй завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, паштет из печени- 30.00 гр, перекус 1 (10:00): сосиски молочные- 55.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.468 жиры:55.612 г. белки: 40.59 г. углеводы: 3.23 г.

съедено еды: 652 гр. , воды в рационе: 435.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин РР: 7.17 мг. Железо: 12.78 мг.
Калий: 920.75 мг. Кальций: 351.51 мг.
Магний: 116.13 мг. Натрий: 914.63 мг.
Фосфор: 604.25 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.42 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.3 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 232.82 мг. Хлор: 184.06 мг.
Витамин С: 8.58 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru