вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: треска- 100.00 гр, тыква- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, свекла квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.6 жиры:18 г. белки: 32.5 г. углеводы: 89.6 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1560.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.1 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.1 мг.
Витамин С: 55.9 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Железо: 7.19 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 321.9 мг. Магний: 133.9 мг.
Натрий: 257 мг. Фосфор: 528.5 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 344.8 мг.
Хлор: 437.2 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru