вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.936 жиры:45.754 г. белки: 53.88 г. углеводы: 77.71 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2410.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 7.25 мкг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин С: 48 мг.
Железо: 17.48 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 318.05 мг. Магний: 183.05 мг.
Натрий: 243.53 мг. Фосфор: 852.96 мг.
Сера: 256.2 мг. Хлор: 249.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru