вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы опята- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 21.00 гр, на весь день:: творог жирный 18 %- 75.00 гр, редис- 80.00 гр, мойва свежая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.52 жиры:32.597 г. белки: 34.61 г. углеводы: 37.5 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 381.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 5.43 мкг.
Витамин РР: 25.3 мг. Витамин С: 44.1 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 4.81 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 261.69 мг.
Магний: 109.48 мг. Натрий: 149.84 мг.
Фосфор: 651.86 мг. Холестерин: 109.5 мг.
Хлор: 373.19 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 154.71 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru