вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, кабачок- 40.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, винегрет- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, полдник (17:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, ужин (20:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ряженка- 250.00 гр, винегрет- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1644.723 жиры:108.127 г. белки: 40.32 г. углеводы: 139.65 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 877.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 17.53 мг. Витамин РР: 9.1 мг.
Витамин С: 56.1 мг. Железо: 13.6 мг.
Калий: 3.17 г. Кальций: 516.05 мг.
Магний: 263.35 мг. Натрий: 288.29 мг.
Фосфор: 798.58 мг. Холестерин: 27.53 г.
Витамин Н: 4.49 мкг. Сера: 274.35 мг.
Хлор: 622.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru