вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, обед: вино белое сладкое- 350.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, ужин: сметана 20 %- 28.00 гр, пельмени- 80.00 гр, пост-ужин: курица копченая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1836.747 жиры:86.901 г. белки: 47.28 г. углеводы: 145.81 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 514.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.12 мг. Витамин С: 2.53 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Железо: 12.03 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 217.65 мг. Магний: 175.17 мг.
Натрий: 285.78 мг. Фосфор: 766.56 мг.
Холестерин: 38.31 мг. Сера: 422.81 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru