вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1100.00 гр, помидор- 70.00 гр, горбуша- 250.00 гр, дыня- 400.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, редька- 70.00 гр, горошек зеленый конс- 100.00 гр, суш.кальмар- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1435.43 жиры:27.53 г. белки: 89.96 г. углеводы: 170.53 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2335.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин РР: 17.81 мг.
Витамин С: 210.04 мг. Железо: 19.27 мг.
Калий: 3.7 г. Кальций: 952.3 мг.
Магний: 2.71 г. Натрий: 806.1 мг.
Фосфор: 1.2 г. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Сера: 688.4 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.18 мг. Холестерин: 232.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru