вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, морковь- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.685 жиры:40.69 г. белки: 57.38 г. углеводы: 80.05 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 230.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.99 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин Н: 9.79 мкг.
Витамин РР: 7.84 мг. Витамин С: 40.2 мг.
Железо: 14.92 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 689.15 мг. Магний: 164.15 мг.
Натрий: 553.8 мг. Фосфор: 653.55 мг.
Сера: 165.7 мг. Хлор: 871.85 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru