вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.5 жиры:69.06 г. белки: 51.32 г. углеводы: 78.15 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 730.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин РР: 10.79 мг. Железо: 8.07 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 274.97 мг.
Магний: 122.52 мг. Натрий: 211.46 мг.
Фосфор: 608.65 мг. Витамин А: 1.26 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.63 мг.
Витамин Н: 6.09 мкг. Витамин С: 14.43 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Холестерин: 25 мг.
Сера: 225.71 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru