рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1064.148
жиры:58.822 г.
белки: 38.05 г.
углеводы: 89.5 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1096.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1064.148