вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 30.00 гр, блины- 150.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.6 жиры:50.15 г. белки: 54.15 г. углеводы: 152.2 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2439.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.15 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 954.5 мг.
Кальций: 635.4 мг. Магний: 110.4 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 762.25 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.26 г.
Витамин Е: 4.64 мг. Сера: 149.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru