вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 25.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, малина- 44.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.967 жиры:14.755 г. белки: 21.01 г. углеводы: 66.79 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 294.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 153.3 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 4.47 мг.
Калий: 984.51 мг. Кальций: 458.25 мг.
Магний: 118.33 мг. Натрий: 269.5 мг.
Фосфор: 258.73 мг. Холестерин: 17.25 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Сера: 7.04 мг. Хлор: 9.24 мг.
Йод: 0.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru