вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 400.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 105.00 гр, ужин: голубцы овощные с рисом- 40.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр, яйцо куриное- 80.00 гр, сыр плавленный янтарь- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.421 жиры:85.754 г. белки: 52.37 г. углеводы: 12.97 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 863.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.07 мг. Калий: 934.95 мг.
Кальций: 231.44 мг. Магний: 106.55 мг.
Натрий: 803.04 мг. Фосфор: 459.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 24.07 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 3.53 мг. Витамин С: 9.51 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 13.25 мг.
Сера: 135.95 мг. Хлор: 147.44 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин Н: 2.08 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru