вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 65.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, перекус 1: скумбрия в масле- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.026 жиры:47.952 г. белки: 21.55 г. углеводы: 36.02 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 278.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.93 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 3.69 мкг.
Витамин РР: 11.48 мг. Витамин С: 81.35 мг.
Железо: 5.72 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 268.83 мг. Магний: 111.7 мг.
Натрий: 654.5 мг. Фосфор: 425.75 мг.
Сера: 93.4 мг. Хлор: 373.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 59 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru