вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, вода- 1900.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.636 жиры:18.154 г. белки: 37.55 г. углеводы: 88.11 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2338.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 3.92 мг.
Витамин С: 38.5 мг. Железо: 10.28 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 317.35 мг.
Магний: 172.95 мг. Натрий: 734.43 мг.
Фосфор: 576.86 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Сера: 186.4 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru