вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Каша гречневая- 100.00 гр, финики- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, виноград- 42.00 гр, минтай- 50.00 гр, морковь- 20.00 гр, помидор- 190.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.995 жиры:22.387 г. белки: 31.23 г. углеводы: 192.4 г.

съедено еды: 3.13 кг. , воды в рационе: 2695.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 293.97 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Витамин С: 98.14 мг. Железо: 9.08 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 326.2 мг.
Магний: 222.34 мг. Фосфор: 450.49 мг.
Витамин А: 8.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Сера: 180.14 мг. Хлор: 689.47 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru