вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.136 жиры:80.854 г. белки: 42.08 г. углеводы: 52.31 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2343.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин С: 47.9 мг.
Железо: 7.78 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 345.35 мг. Магний: 157.35 мг.
Натрий: 165.03 мг. Фосфор: 558.46 мг.
Сера: 220.8 мг. Хлор: 143.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 25.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru