вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, Ананас конс.- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.095 жиры:11.835 г. белки: 32.3 г. углеводы: 66.23 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 208.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.83 мкг. Витамин РР: 2.83 мг.
Витамин С: 25.95 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 24.14 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 323.55 мг. Магний: 160.55 мг.
Натрий: 134.7 мг. Фосфор: 472.55 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 174.65 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 30.85 мг. Йод: 9.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru