вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 150.00 гр, блины- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, грейпфрут- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.947 жиры:20.144 г. белки: 13.68 г. углеводы: 65.07 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 376.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 28.04 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 949.11 мг.
Кальций: 214.49 мг. Магний: 107.08 мг.
Натрий: 109.23 мг. Фосфор: 226.33 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 65.29 мг.
Хлор: 839.47 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru