за день: яблоко- 350.00 гр, апельсин- 180.00 гр, баклажан- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 80.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 350.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, лаваш- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, нектарины- 180.00 гр, зелень- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1710.315
жиры:69.405 г.
белки: 106.73 г.
углеводы: 149.33 г.
съедено еды:
4.78 кг. , воды в рационе: 3958.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1710.315