вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1900.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.936 жиры:77.204 г. белки: 38.08 г. углеводы: 71.31 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2404.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.65 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 9.12 мг. Витамин С: 39.65 мг.
Железо: 15.13 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 234.35 мг. Магний: 178.6 мг.
Натрий: 760.78 мг. Фосфор: 563.21 мг.
Сера: 276.3 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru