вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, сыр- 55.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, водка- 40.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 50.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.197 жиры:28.551 г. белки: 24.14 г. углеводы: 39.99 г.

съедено еды: 421 гр. , воды в рационе: 258.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 2.81 мг. Витамин С: 26.54 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 750.25 мг.
Кальций: 613.09 мг. Магний: 78.15 мг.
Натрий: 748.23 мг. Фосфор: 492.3 мг.
Холестерин: 43.95 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 9.86 мкг. Сера: 104.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru