вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сыр- 15.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, колбаса молочная- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, второй завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 40.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): сельдь- 60.00 гр, грибы вареные- 60.00 гр, салат “мужской каприз“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.11 жиры:131.305 г. белки: 80.35 г. углеводы: 14.43 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 462.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.79 мг.
Витамин РР: 10.42 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Витамин B12: 6.27 мкг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 285.4 мг.
Магний: 104.88 мг. Натрий: 1.19 г.
Фосфор: 568.84 мг. Холестерин: 64.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 140.52 мг.
Хлор: 125.7 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru