вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: куриная грудка- 80.00 гр, кабачок- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 85.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.79 жиры:16.92 г. белки: 40.61 г. углеводы: 110.29 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 490.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.06 мг. Витамин С: 39.94 мг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Железо: 5.12 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 131.35 мг.
Магний: 83.5 мг. Натрий: 176 мг.
Фосфор: 446.75 мг. Сера: 390.1 мг.
Хлор: 294.9 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru