завтрак: тыква- 13.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 70.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, блины- 315.00 гр, вода- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, блины- 231.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 30.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, овощные консервы- 70.00 гр, фарш говяжий- 43.00 гр, грильяжная- 22.00 гр, Тостерный хлеб- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2275.467
жиры:102.032 г.
белки: 66.34 г.
углеводы: 348.89 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1296.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2275.467