вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 70.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, яблоко- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.58 жиры:44.74 г. белки: 58.42 г. углеводы: 137.28 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 831.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.47 мг. Витамин С: 48.74 мг.
Витамин B12: 1.57 мкг. Железо: 11.84 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 192.5 мг. Натрий: 914.8 мг.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 260.7 мг.
Хлор: 394.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 22 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru