вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, огурец- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 40.00 гр, сыр адыгейский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.655 жиры:28.325 г. белки: 46.49 г. углеводы: 147.66 г.

съедено еды: 2.99 кг. , воды в рационе: 2564.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин РР: 9.14 мг.
Витамин С: 24.2 мг. Железо: 5.18 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 222.1 мг.
Магний: 136.52 мг. Натрий: 148.65 мг.
Фосфор: 453.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 198.6 мг. Йод: 8.3 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 2 мг.
Витамин Д: 10 мкг. Сера: 93.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru