вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Вермишель Макфа- 60.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, Вермишель знатные- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.245 жиры:37.97 г. белки: 50.17 г. углеводы: 207.89 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 191.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Железо: 13.84 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 164.98 мг.
Магний: 171.96 мг. Натрий: 314.48 мг.
Фосфор: 771.02 мг. Витамин А: 1.46 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.36 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 24.27 мг.
Витамин Д: 1.23 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 307.24 мг. Хлор: 2.56 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru