вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 3.2%- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед (14:00): творог жирный 18 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: мороженое молочное(ГИ:70)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.476 жиры:39.9 г. белки: 38.32 г. углеводы: 62.3 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 438.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.84 мг. Витамин С: 4.71 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 889.65 мг.
Кальций: 815.78 мг. Магний: 102.81 мг.
Натрий: 309.55 мг. Фосфор: 718.06 мг.
Холестерин: 107.5 мг. Сера: 101.57 мг.
Хлор: 538.33 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru