вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ужин: макароны отварные- 80.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, сок вишневый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.6 жиры:70.575 г. белки: 71.85 г. углеводы: 112.94 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 472.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 41.12 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 15.07 мг.
Витамин Е: 7.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.44 мг. Витамин С: 8.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.48 мкг.
Железо: 13.2 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 211.9 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 488.72 мг. Хлор: 2.92 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru