за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 350.00 гр, персик- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 50.00 гр, печень- 300.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1635.615
жиры:56.095 г.
белки: 134.27 г.
углеводы: 118.74 г.
съедено еды:
4.98 кг. , воды в рационе: 4179.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|