вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 350.00 гр, персик- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 50.00 гр, печень- 300.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1635.615 жиры:56.095 г. белки: 134.27 г. углеводы: 118.74 г.

съедено еды: 4.98 кг. , воды в рационе: 4179.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 34.27 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 9.03 мг. Витамин В3: 26.18 мг.
Витамин В6: 5.17 мг. Витамин В9: 1.04 мг.
Витамин Е: 20.05 мг. Витамин Н: 0.33 мг.
Витамин РР: 33.56 мг. Витамин С: 363.72 мг.
Железо: 49.8 мг. Калий: 5.87 г.
Кальций: 1.6 г. Магний: 509.95 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 2.56 г.
Сера: 931.05 мг. Хлор: 1.67 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Холестерин: 31.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru