завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 145.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, перекус 1: пирожное песочное(ГИ:55)- 90.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 230.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, Тостерный хлеб- 19.00 гр, полдник: сыр- 11.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, тыква- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 98.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, Колбаса докторская- 19.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, тыква- 8.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 31.00 гр, петрушка- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1681.585
жиры:75.91 г.
белки: 71.27 г.
углеводы: 289.14 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1214.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1681.585